テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- その体調不良、実はエアコン病かも？
- 梅雨真っ只中の6月なのに、まるで梅雨が明けたかのような晴天が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は「エアコン病」についてお話しします。
始めに「エアコン病」と言うのは、正式な医学用語ではないようです。
しかしながら、夏場に冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することや、長時間冷気に当たることによって、自律神経のバランスが崩れ、さまざまな不調が現れることがあり、それらエアコンによって引き起こされる、体調不良の総称を「エアコン病」と呼ばれています。
主な症状は頭痛・肩こり、冷え（手足・全身）、倦怠感・だるさ、食欲不振、不眠、腹痛、下痢
、むくみなどで、特に女性に多く見られると言わています。
おそらく、筋肉量が男性に比べて少ないからでしょう。さらに、運動量の少ないデスクワークの人は要注意です。
【すぐできる！簡単セルフケア】
◎室温は26～28℃、外との温度差は5℃以内が目安
◎冷風が直接当たらないように調整
◎薄手のカーディガンや靴下を常備
◎毎日の入浴で体を芯から温める
◎白湯や常温の水でこまめに水分補給
◎ストレッチや軽い運動で血行促進
あと、個人的には、ウォーキングなどの定期的な運動と、身体を内側から温めてくれる生姜、ウエストウォーマー(腹巻き)、よもぎ蒸しも基礎体温を上げてくれるのでオススメです。
原因はわからないけど、何か調子が悪い。。それが実は「エアコン病」だった…という方は意外と多いもの。
エアコンは上手に付き合えば、快適な夏の味方です。
夏はすぐそこまで来ています。冷やしすぎない・当たりすぎない・乾燥させすぎない。
この3つを意識して、仕事もプライベートも充実させましょう♪
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