テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/19
- 夏までにやっておきたいこと7選
～今年こそ夏バテしないカラダづくりを～
毎年、夏になると体調を崩しやすい…そんな方も多いのではないでしょうか。
実は、夏の不調は「春からの準備」で防ぐことができます。
今回は、リラクゼーションの観点から「夏までにやっておきたいこと」を7つご紹介します。
1. 自律神経のリズムを整える
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。体内時計が整い、睡眠の質も向上します。
2. 内臓を冷やしすぎない食事習慣
冷たい飲み物やアイスの摂りすぎは内臓を冷やし、夏バテの原因になります。常温のお茶やスープで内側から温めるのがポイントです。
3. 溜め込み体質からの卒業
むくみや便秘は代謝を下げ、不調の原因になります。腸活やリンパケアで、体の巡りを促しましょう。
4. 紫外線と乾燥対策のスキンケア
春からの紫外線対策を怠ると、夏の肌ダメージにつながります。保湿とUV対策をしっかり行いましょう。
5. 汗をかける体質づくり
運動不足は汗腺の働きを鈍らせ、夏バテしやすい体質になります。軽いウォーキングやストレッチで代謝アップを目指しましょう。
6. エアコン冷えの予防
冷房による冷えは、体調不良の元になります。腹巻きやレッグウォーマーなどで、内臓や足元を冷やさない工夫をしましょう。
7. 癒しの時間を確保する
忙しさやストレスは、自律神経の乱れに直結します。意識的にリラックスする時間を作ることが、夏の元気を保つ秘訣です。
当店では、夏の不調を未然に防ぐための“整えるケア”をご用意しております。
お疲れが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
ご予約はLINEまたはホットペッパービューティーから承っております。
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