テン(ten.)のブログ
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投稿日：2025/7/7
- 夏に取るべき旬の食材
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トマト
美肌＆紫外線対策に。リコピンが豊富で抗酸化力◎
2 きゅうり
体の熱をクールダウン。水分・カリウムでむくみ対策にも
3 ゴーヤ
夏バテ予防の王様。苦味成分が胃腸を元気に！
4 なす
体の熱を取る食材。皮ごと食べて抗酸化も◎
5 とうもろこし
疲労回復＆エネルギー補給。ビタミンB群が豊富
6 枝豆
良質な植物性たんぱく源。冷房疲れにもおすすめ
7 スイカ
利尿作用でむくみ解消。シトルリンで血流もサポート
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