テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/16
- 【保存必須】夏バテしやすい人がやってない習慣5選
- 1 朝ごはんを抜いている
→エネルギー不足で午前中からだるくなる原因に
2 湯船に入らずシャワーだけ
→体温調整がうまくできず、自律神経が乱れやすい
3 冷たい飲み物をガブ飲み
→胃腸が冷えて栄養がうまく吸収できない
4 冷房にずっと当たっている
→外気との温度差で体がだるくなる
5 寝る前スマホで寝不足
→睡眠の質が下がり、回復できずに疲れが残る
＼今日からできる夏バテ対策／
冷たいものは常温に近づけてから
入浴は38～40度で10分浸かる
朝はバナナ1本だけでも◎
寝る前はスマホを30分前にOFF
首、お腹、足首を冷やさない！
しっかりメンテして短い夏を楽しみましょう♪
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