テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/7
- ストレスの種類
- 毎日暑い日が続きますね。
「最近なんとなく疲れやすい…」「イライラしやすい…」「夜ぐっすり眠れない」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、気温による“外的ストレスが原因かもしれません。
私たちが感じるストレスは、大きく分けて以下の3つの要因があります。
1 外的要因（環境や対人関係など外からの刺激）
2 内的要因（性格・思考・体調など自分の内側）
3 ライフイベント要因（転職・引越し・結婚など人生の変化）
この中で、今の季節に注意したいのが「外的要因」とくに「気温」です。
気温や湿度といった環境の変化は、「物理的ストレス」と呼ばれ、
暑さや寒さは、直接私たちの身体に負担をかけるため、知らないうちに自律神経を乱しやすくなります。
これに、更に内的要因や、転職や結婚などの変化が重なると心身はオーバーヒートを起こし、
結果的に「疲れやすい」「やる気が出ない」「イライラする」といった“夏バテ的ストレス”につながってしまうのです。
そんな方にオススメなのは、ストレスから完全に離れたサードプレイスで「緊張を緩める時間」を日常に取り入れることです。
お気に入りのカフェや、サウナ、海や山、公園の散歩なども良いかも知れません。もちろん、リラクゼーションサロンもオススメです。
どうしていいか分からない場合は、猫を見習ってはどうでしょう？
私はニャンコ先生と呼んでいます。笑
毎日忙しく、お疲れ気味の方、少し立ち止まって、自分の体と心に目を向けてみませんか？
そこには、どんな最新情報より有力なメッセージがあるかもしれません。
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