テン(ten.)のブログ
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投稿日：2025/10/19
- 季節の変わり目の体調不良にオススメの対策
- つい先日までの夏日が嘘のように、朝晩は急に冷え込んで来ましたが、いかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目は、「やる気が出ない」「イライラする」「ぐっすり眠れない」「体がだる重い」「めまいがする」「喉がイガイガする」など
病院に行っても異常はないに、なぜか体調が悪いと言う、原因不明の体調が起こりやすい時期です。
それは自律神経の乱れが原因かもしれません。
仕事や家事や育児で忙しくストレスがある状態に温度差や湿度や気候の変化が加わると、体がオーバーヒートを起こしてしまい、自律神経が乱れ様々な体調不良が起こり易くなります。
季節の変わり目に1番のオススメは、なるべく心身に負荷をかけず、季節に体調が合うのを「待つ」ことです。
とは言え、私たち忙しい現代人にただ「待つ」と言うのは中々難しいかもしれません。
そんな方にオススメなのは、「旬の食材を食べる
」と言う事です。
旬の食材はその季節に自然と必要な栄養を多く含みます。
さらに、値段も安いので言うことありません。
東洋医学では医食同源と言う言葉があります。
これは“医（医療）と食（食事）は、その源（もと）が同じである”
と言う考えです。
スティーブ・ジョブズも亡くなる直前にこう言ったそうです。
「食事を薬のように摂りなさい。さもなければ、薬を食事のように摂らなければならなくなるだろう。」
日本は四季があり環境の変化が激しいです。人間の身体は変化を嫌がるので、季節の変わり目はミドルエイジ以降はツライですよね。。
ですが、この四季の絶妙な負荷と自然の恩恵のお陰で私たち日本人は世界有数の長寿国なんだと私は思います。
今年も残り僅か、ぼちぼち行きましょう。
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