テン(ten.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 春の季節の変わり目は自律神経が乱れやすい？
- ようやく長かった冬も終わり、昼間は暖かい日も増えてきましたね。
「よーし、もうすぐ春だし、明日から仕事もプライベートもバリバリ活動モードに切り替えよう！スイッチオン！」
…とは、残念ながらなかなかいきません。
なぜなら、人間は環境の変化にとても弱く、体の切り替えには自律神経が深く関わっているからです。
こんな症状はありませんか？
・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い、夜中に何度も起きる
・意味もなく不安になる、イライラする
・胃腸の調子が悪い
・首や肩、頭が痛い
もしこのような症状があるなら、自律神経の乱れが原因かもしれません。
体は体温を一定に保つために、自律神経が働いて体温調整をしています。
しかし季節の変わり目は、朝晩と昼間の気温差が大きくなりやすく、体はその変化に対応しようとして自律神経が過剰に働き、疲れてしまうのです。
さらに、仕事や人間関係、環境の変化などのストレスが重なると、体に負担がかかり、不調が出やすくなってしまいます。
季節の変わり目は特に、
・無理をせず、しっかり睡眠をとる
・体を冷やさない
・適度に体を動かす
・リラックスできる時間を作る
といった生活習慣を意識することが大切です。
また、首や肩まわりの血流を良くすることで体がリラックスし、自律神経が整いやすくなることもあります。
もうすぐそこまで春が来ています。
しっかり体をメンテナンスして、仕事もプライベートも充実させていきましょう♪
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