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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2019/8/7
- 運動しないで0円で実践する「美と肉体進化の究極系」
- 今回は、運動をしないで0円で実践する
「美と肉体進化の究極系」のお話をしたいと思います。
さらに副作用なしの「心の安定剤」が存在します。
「サンゲージングをしろ！」
「サンゲージング」とは「太陽を浴びる」という行為です。
私たちは太陽に浴びないとガンなどの重病、
７０種類の病気になる可能性があると言われています。
そうならないためにも朝日を適度に浴びることが大切です。
『日の出から１時間以内の朝日を１０分間眺める』
ことが美と肉体進化の究極系です。
「朝日を浴びる３つのメリット」を紹介します。
１、「１日のリズムが整う」
朝起きて夜寝ることはできている人が
ほとんどで当たり前ののことだとと思いますが
実際、朝に活動的になって夜に向けて
徐々に眠くなるリズムができているかが大事です。
よく副腎疲労と言うのですが朝スロースタートで
夜に連れ元気になるていう人いますよね。
僕もその一人です。
最近はだいぶマシになりましたが
以前の僕はまさに夜に元気（活動的）
になるという状況でした。
夜に元気になる、これは「異常」です。
本当の１日のリズムではないです。
本当の１日のリズムは太陽と共に動く
太陽が沈むと眠くなるが人間の摂理です。
朝日を浴びると、このリズムが
正常に整いやすくなります。
２、「心が安定しやすい（ネガティブになりにくい）」
病的にネガティブなりにくくなります。
朝日を浴びることでセロトニンが作られます。
セロトニン：脳内伝達物質
俗に「幸せホルモン」と言われているものです。
３、「骨が頑丈になる」
朝日を浴びるとビタミンDが生成されます。
ビタミンDはカルシウムのバランスを整えるのを
手伝ったり、骨の健康を保つのに働いています。
『日の出１時間以内に朝日を１０分間眺める』
朝日を浴びれば健康のアドバンテージを得れますので
ぜひとも『サンゲージング』をしてみてください。
朝起きれない人は日中でもいいので
「太陽に浴びるよう心がけていきましょう！」
ありがとうございました。
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