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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2022/11/15
- ゆるく習慣にすると美人になるって話
- いつもありがとうございます。
大阪市天王寺区上本町（谷町６丁目）
【整体院】解体心所の八木です。
頑張ってダイエットをしても絶対に成功しません。
自然に痩せて美人になるために重要なのは、
「楽観的で長期的に考えること」です。ダイエットは一朝一夕で結果が出ません。
ですから必要になるのが
【適度にダイエットすること】
要は「食事制限してください」といわれたら
ごはんの量を減らすなど適度に食事制限したり
「運動してください」といわれたら
簡単なストレッチとかラジオ体操だけとか
気楽にやるんです。
ジムでハードな運動をしたり、
毎朝ランニングを10kmしたりみたいな
頑張るようなことは必要ありません。そしてちょっとジャンクなものを食べちゃったり、
ストレッチをできない日があっても、
「明日やればいいか！」
なんて気にしない余裕が必要。
ハードに頑張って痩せてやろう！
じゃなくて適度にダイエットをして、
完璧主義にならずに取り組むのが大事。
そしてもう一つ重要なのが、
【歯磨きのように生活に取り入れること】
よくテレビなどで女優さんに
「美しさの秘訣は？」
という質問を投げかけると
だいたい
「特に何もやってませんよ」
「毎日お風呂に入ってるだけ」
とかいう人が多いです。
あれって実は、本当なんです。
・お風呂からあがった後につま先立ちしたり
・歯を磨くときにスクワットしたり
・エレベーターを使わず階段使ったり
こういったちょっとしたことを
当然のようにやってるんです。「やっぱやってるんじゃない！」
と思った人はいるでしょうか？
たしかにそうですが、彼らにとっては
「当たり前にやっている行為」であって
生活の一部なんです。
あなたも「私、毎日歯磨きしてるの」
なんてわざわざ言わないと思います。
痩せて美しい人は、小さなダイエットを
無理せず生活の中に取り入れて、
ルーティンでやっているんですね。
まとめると、
無理なく続けられるダイエットを
生活習慣に落とし込み、
できない日があっても自分を責めない
そう、日常生活がダイエットなのです。
そんなゆるダイエットを習慣化して美しくなりましょう！
というわけで「ゆる美人の思考」をシェアしました。
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