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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2022/11/26
- 現状を変えたいなら脳みそを騙さなくてはならない！
- いつもありがとうございます。
大阪市天王寺区上本町（谷町６丁目）
【整体院】解体心所の八木です。
今まで変わろうと思っても変われなかった。
でもそれはあなたのせいではない！
そんなお話をしてきました。
でもそれじゃイヤ！
変わりたいんです！
いいでしょう。
確実に自分を変える方法をシェアします。それは脳の「変化を嫌う性質を利用する」のです。
例えば健康のためにウォーキングを始める場合。
通勤でも全然歩いていない人や車通勤の人なら、
まず近くのコンビニまで歩く、近くの公園まで散歩する。
そんなところから始めましょう。
普通ウォーキングをすると決めたらいきなり
1時間ウォーキングする！
2駅前で降りて会社まで歩く！
なんてやる気満々の目標をもとうとすると思います。
でもこれじゃあ変わりたい気持ちが脳みそにバレバレです。
ここは頑張りたいという気持ちをグッとこらえて
まず小さな努力を2週間ぐらい続けてほしいんです。これを２週間ぐらい続けるとだんだん脳みそが慣れてきます。
そう、負荷を小さくはじめると、それが変化だと気づかないんです。
それを維持して歩くのが普通な状態に慣れるということが大事。
すると今度はそれをやめようとすると、気持ちがざわざわしてきます。
歩くのに慣れたから、今度は歩かないのが嫌になるんです。
そこで初めて、もう少し運動量を増やしていくようにしていく。
このように、少しずつレベルアップしていく事が
脳の抵抗を回避して習慣化して、確実に自分を変える方法なんです。
慣れてしまったものをかえられない、
それが変化を嫌うということなんですね。
きっとあなたも、
今日から「歯磨きをやめてください」といわれてもやめられないと思います。
でも歯磨きのとき「ここを気をつけて磨いてください」といわれると、
改善しようという気になると思います。
このようにまず小さくやる習慣を毎日に組み込んで、
そこからアップデートしていく。
慣れを利用して変化をしていくのです。結果を急ぐと脳みそに変化がバレてリバウンドしちゃいますし、
ことわざでも「急がば回れ！」とか「小さなことからコツコツと」
いいます。
これが地味なんですけど成功法則。
あなたも変わることではなく、
慣れることから始めていきましょう！
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