ジンセイカイカク セイタイイン カイタイシンショ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市天王寺区上本町４丁目１－１７芳光ビル３Ｆ
- 地下鉄谷町線谷町六丁目駅徒歩6分/難波奈良線大阪上本町駅徒歩9分
解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2022/12/20
- 睡眠不足は肥満の始まり！その４
- いつもありがとうございます。
続いていきましょう。
睡眠不足で太っちゃう理由！
その3つ目は基礎代謝の低下です。
睡眠不足になると、基礎代謝が下がります。基礎代謝を簡単に説明すると、
心臓を動かしたり、呼吸をしたり
体温を調整したりするなど、
生命活動で必要になるエネルギーの消費です。
この基礎代謝は、1日の総消費カロリー全体の
なんと7割を占めています。
それが下がっちゃうわけですから、
イヤでも太っちゃいますよね。
なのでこの基礎代謝を下げないことが
重要なのです。
この基礎代謝で重要なのが
「成長ホルモン」です。成長ホルモンってきくと、
なんとなく成長期の子供ってイメージがありますが、
大人もちゃんと出てるんです！
成長ホルモンは睡眠中、
特に深く眠っている寝始め３時間に多くが分泌されます。
そして、全身の細胞の新陳代謝が最も上昇するのです。
つまり、その成長ホルモンの分泌が
スムーズにいかないと新陳代謝が
うまくおこなわれなくなってしまうのです。
そう、基礎代謝量が減って太りやすくなります。
この成長ホルモンは、新陳代謝を高めるだけでなく、
中性脂肪を分解して筋肉の
修復をしてくれる働きもあるんです。
なので睡眠不足になると結果的に、
中性脂肪が増え、筋肉が細くなって
基礎代謝が減り、太りやすくなるんです。寝不足になると、
余計にカロリーを摂取するように体が司令を出し、
もしものために体に余力を残すようになり、
新陳代謝を下げてしまう。
こんなおデブスパイラルに陥ってしまうのです。
これを解消するためにどう睡眠をとればいいのか。
次回から一つづつお話していきます。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2025/7/8
-
●2025/7/3
-
●2025/6/27
-
●2025/5/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（17）
- 2022年12月分（36）
- 2022年11月分（40）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（13）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（8）
- 2019年7月分（1）
もっと見る
解体心所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 人気NO1【効果実感◎首こり/肩こりの原因を根本改善】：80分通常11000⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 人気NO2【ストレートネック（スマホ首）改善&予防コース】80分：11000円⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 老けて見られる猫背/反り腰を１回目から改善！人気のスタイルアップ整体
|
|
新 規 |
¥4,900 下腹ポッコリ(内臓下垂）を美腸整体で改善！骨格から整え姿勢美人へ¥11000⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 【慢性腰痛でお悩みの方へ】★痛みや重だるさから解放される80分￥11000⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 【胃腸の疲れや便秘/下痢を根本改善】80分¥11000⇒
|
