ジンセイカイカク セイタイイン カイタイシンショ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市天王寺区上本町４丁目１－１７芳光ビル３Ｆ
- 地下鉄谷町線谷町六丁目駅徒歩6分/難波奈良線大阪上本町駅徒歩9分
解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2022/12/25
- 睡眠不足は肥満の始まり！その７
- いつもありがとうございます。
睡眠不足はお肌だけでなく、ダイエットの敵！
「おデブスパイラル」から健康的に抜け出すための
効果的な方法を紹介します。
今回紹介するのは、
「メラトニンサプリをとること」です。メラトニンは夜になると
人が眠くなるように促すホルモンで、
朝、日光を浴びることで減少し、
夜になるとふたたび生成されます。
ただ、慢性的に不眠がひどくてつらい人や
慢性的にメラトニンを作りにくい人もいます。
そんな場合はこの「メラトニンサプリ」を
有効活用しましょう。
サプリというと、
マルチビタミンとかビタミンCなど
正直、あまり効果がないものが多いです。
しかしこのメラトニンのサプリは、
飲むとほぼ効果が実感できます。
僕もたまにとるんですが、
飲むと5～10分ぐらいで
睡魔が襲ってきて、強制的に寝れます。
パソコンでいうとシャットダウンです。薬にはあまり頼りたくないと
いう方もいると思いますが、
睡眠薬みたいな副作用はほぼないので
寝る習慣をつけるのには特効薬です。
とはいえ効果の強いサプリなので
慢性的にとるのはおすすめしません。
というわけで気がつけば長々と続いた、
睡眠不足は肥満の始まりシリーズ。
大事なことは、
痩せたいのならしっかり睡眠を取ること！
平均睡眠時間が6時間を切っている人は、
・まず睡眠時間を見直してもらう
・お風呂を出る時に30秒冷水シャワーを浴びる
・必要であればメラトニンサプリを試すこれらでまず痩せ体質の土台を作っていきましょう！
＃整体＃大阪＃大阪市＃天王寺区＃中央区＃上本町＃谷町６丁目＃玉造＃天王寺＃肩こり＃首こり＃腰痛＃頭痛＃眼精疲労＃坐骨神経痛＃膝痛＃腱鞘炎＃骨盤矯正＃小顔整体＃ダイエット＃ポッコリお腹＃内臓下垂＃ポキポキしない＃全身整体＃姿勢矯正＃体質改善＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃内臓下垂＃便秘＃下痢＃肩甲骨＃腸活＃腸整体＃腸もみ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025/7/8
-
●2025/7/3
-
●2025/6/27
-
●2025/5/12
-
●2025/5/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（17）
- 2022年12月分（36）
- 2022年11月分（40）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（13）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（8）
- 2019年7月分（1）
もっと見る
解体心所のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 人気NO1【効果実感◎首こり/肩こりの原因を根本改善】：80分通常11000⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 人気NO2【ストレートネック（スマホ首）改善&予防コース】80分：11000円⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 老けて見られる猫背/反り腰を１回目から改善！人気のスタイルアップ整体
|
|
新 規 |
¥4,900 下腹ポッコリ(内臓下垂）を美腸整体で改善！骨格から整え姿勢美人へ¥11000⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 【慢性腰痛でお悩みの方へ】★痛みや重だるさから解放される80分￥11000⇒
|
|
新 規 |
¥4,900 【胃腸の疲れや便秘/下痢を根本改善】80分¥11000⇒
|
