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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2022/12/26
- 『糖質制限の闇』その１ 美と病
- いつもありがとうございます。
今回お話する、
「糖質制限の闇」こんなふうに聞くと、
めちゃくちゃ怖い話や陰謀論的な話を
するんじゃないかと思うかもしれません。大丈夫です。
裏も表もない話なので安心して聞いて下さい。
ダイエット法って色々ありますよね
・朝バナナダイエット
・バターコーヒーダイエット
これらもダイエット法の一つですが
こういう細かいのは置いといて、
主要ダイエット法って、実は11種類あるんです。
ただ11種類全部いうと長くなるので
代表的なダイエット法を3ついうと、
・糖質制限ダイエット
・脂質制限ダイエット
・バランスの取れたカロリー制限食
などなど、このような感じです。
これら11種類の方法を、
メタ分析という科学的に
最も信頼できる研究から
わかった衝撃の事実をお話します。
これらの経過を、
半年間のデータでとったところ、
一番体重が減ったのが「糖質制限」なんです！これだけ聞いたら
「やっぱり糖質制限て優れているんだ」
と思う方も多いでしょう。
しかしこの糖質制限が問題。
実はこの糖質制限を1年以上続けると
・心疾患が51％増加
・脳疾患が50％増加
・癌が35％増加
さらに4年も寿命が縮まります。
この実験はアメリカの健康調査で
約25,000人を対象とした大規模実験なので
かなり信憑性が高いデータです。
その他の実験として
あの有名なハーバード大学が行った
25年にわたる長期研究でも
炭水化物が少なくても多すぎても
死亡リスクが高くなるという結果が出ています。
僕はこういった研究データから、
皆さんの寿命を縮めるのがわかっていて
プロの立場から糖質制限は勧めません。ただし、
使い方によっては糖質制限はかなり使えます。
次回はそれで成功した
ダイエットプログラムをお話していきます。
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