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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2022/12/27
- 『糖質制限の闇』その2 究極のダイエットとは
- いつもありがとうございます。
糖質制限の闇ということで、
糖質制限ダイエットについてお話していますが、
糖質制限と聞いて最初に思い浮かぶのは
やはりライザップではないでしょうか？糖質を徹底的に排除し、激しい運動をして
短期間で結果にコミットする。
こんな売り文句で
ダイエット業界を一世風靡しました。
このダイエット法は効率的でまさに、
「短期間で結果を出す」には一番いい方法です。
ただ「ライザップの闇」というか、
勘のいい人ならわかると思うんですけど、
実は、ライザップにいかなくなった途端
「ほとんどの人」がリバウンドします。
というのは「糖質制限で痩せた後」
これがすごく大事なんです。
ダイエットの失敗理由として
食事制限がきつい、運動が続かない、
というのがあるんですけど、
すべてに共通していえるのが
「続かない！」なんです。
ちなみにライザップって一番安いプランでも
2ヶ月で45万円ぐらいするんです。
僕の知り合いにもライザップにいってた人がいたんですが、
半年で300万円かかったそうです。お金がかかってでもスリムなモテボディを
手に入れれば問題はありませんが、
せっかく一時的に痩せても、
行かなくなって2、3ヵ月もすると元の体重に戻る。
それどころか元より重くなっちゃう。
高いお金出して、
食事制限に運動とものすごい努力して、
最終結果はリバウンド！
これって最悪ですよね。
別にライザップを
ディスりたいわけではないんです。
短期的に見るとライザップは素晴らしいです。
でも「その後も継続」しないともとに戻るんです。
さてここで話は戻りますが、
前回ダイエットには11種類あるといいました。
それらを効果でみていくと、
1位が糖質制限
2位が脂質制限
なんです。
でもこれは半年という期間でみた結果なんです。
これを１年でみていくと
それでも糖質制限が若干優位ですが、
「どのダイエット法も同様の効果がある」のです。つまり、どのダイエット方法でも
同じぐらい痩せられるということになります。
では、究極のダイエット法は何か？
それは「続けることのできるダイエット法」なのです。
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