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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2023/1/12
- 究極の水で体質改善！その２
- いつもありがとうございます。
さて今回は、水分を保持しやすい体質に
身体をつくりかえる方法です。
難しいことはいいません。
やってこしいことはただ2つ。
・腸内の状態を改善する
・筋肉をつけるです。
水分率をあげるのに全く関係なさそうですが、
この2つが重要。
まず、不健康な人や太ってる人は
腸の中が硬いうんちが詰まった便秘状態であったり
ドロドロのヘドロみたいなうんちが張り付いていて
汚れている場合が多いのです。
それが邪魔して、水分を腸内で
吸収しにくくしてしまっています。
こうなると、せっかく水を飲んでも
おしっこが近くなるだけで
全然水分を吸収してくれないです。
なので、腸活をしていきましょう。
腸内改善は、発酵食品や乳酸菌をとるなど、
いろいろありますが、以前書いた
「ダイエットの成功の鍵は〇〇です！」
という記事に詳しくまとめてありますので
参考にして下さい。
まず腸がいい状態になると、
水を吸収しやすくなってくれるんです。次に、筋肉をつけてください。
筋肉って実は、水分保持率が高く、
体内の水分の70%は
筋肉が保持しているといわれています。
逆に脂肪は油です。
油って水をはじきますよね？
そう、つまり脂肪が多いと
水を吸収しにくくなるのです。
やっぱり痩せてる人は筋肉が多いですよね。
脂肪が多いと水分が保持しにくくなるので、
なるべく、脂肪を筋肉に変える努力をしてほしいです。
というわけで、究極の水の作り方を
お話しようと思います。
レシピは朝起きて
すぐに作って飲み干してほしいです。
メモの準備はよいでしょうか？
りんご、にんじん、小松菜、
ほうれん草、ビーツ、生姜、にんにく
これをジューサーに入れて水で割ります。
、、、なんて
こんなの習慣にできないですよね笑これは野菜ジュース断食のメニューで、
めっちゃくちゃ体にはいいんですけど、
こんなの忙しい人は毎日朝からできませんよね？
というわけで次回！
究極の水のレシピをご紹介します。
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