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解体心所のブログ
ビューティー
投稿日：2023/2/8
- お金も運動もいらない究極の健康法！その１
- いつもありがとうございます。今回はなんと、
運動はしない！
0円で実践できる！
肉体進化の究極系のお話をします。
ほんとに0円でお金はかからないのに
究極の健康法
しかも..
ダイエット効果抜群！
っていうかむしろこれしないと痩せられない！
と言ってもいいかもしれません。
それは、
「サンゲージング」です
サンゲージング？
サンっていうからには太陽が関係しそう
だけどよくわかんない、
なんて人が多いと思います。
それは、太陽の光を裸眼でみるという健康法です。
まあ大きく言うと、
「太陽を浴びる」と思ってもらって大丈夫です。胡散臭いと思いました？
でも実は、
ヨガでは”太陽ヒーリング”といわれるなど、
サンゲージングは古くからいろんな文明で実践されており、
効果に関してはすでに歴史が証明してくれているのです。
僕達は、太陽を浴びないと癌など重病の他、
70種類の病気になる可能性があるといわれています。
相当な種類の病気ですが、そうならないためにも
太陽を適度に浴びることが大切なんですね。
特に！
日の出から1時間以内の朝日を
10分間眺めることが効果抜群です！ではそんなサンゲージングの
3つのメリットを紹介していきます。
まず1つ目
1日のリズムが整って眠りやすくなる。
朝起きて夜寝ることは、できてる人がほとんどで
当たり前のことだと思うんです。
ただ
「朝に活動的になって夜につれて徐々に眠くなる」
このリズムができているかどうかがポイントなんです。
副腎疲労というんですけど、
朝スロースタートで夜になるにつれて
元気になる人っているじゃないですか？
この夜につれて元気になる
っていうのは異常なんですよ。
まあ夜勤してる人とかはちょっと置いといて、
これは本来の人の1日のリズムではないんです。
太陽と共に動き、太陽が沈むと眠くなるのが人間の摂理。
これを朝日を浴びることでリズムを正常に整えるわけです。
で、リズムを整えることで
「夜ぐっすり寝れる」ということが大事なんですね。
以前ブログで解説しましたが、
よく寝ることで肥満ホルモンが抑えられ、
痩せホルモンが活性化します。
つまりいきなりダイエット効果が上がります。なのでちゃんと朝日を浴びて
1日のリズム整えてちゃんと睡眠をとりましょう！
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