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解体心所のブログ
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投稿日：2025/7/8
- 内臓下垂（下腹ポッコリ）の原因は？
- 内臓下垂の主な原因は、いくつかの要因が複合的に絡み合って生じることが多いです。
大きく分けると「身体的な要因」「生活習慣の影響」「精神的な要因」の3つが挙げられます。1. 身体的な要因
* 姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、悪い姿勢が続くことで、内臓を支える筋肉に負担がかかり、内臓が下がりやすくなります。特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢をとることはリスクを高めます。
* 筋力不足: 内臓を支える重要な筋肉である「骨盤底筋」や「インナーマッスル（腹横筋など）」が衰えることで、内臓が重力に耐えられずに下垂しやすくなります。
* 加齢: 年齢とともに筋肉は自然と衰えるため、骨盤底筋などの筋力低下につながります。
* 妊娠・出産: 妊娠や出産は骨盤底筋に大きな負担をかけるため内臓下垂のリスクを高めます。
* 肥満: 内臓脂肪が増えることで内臓に負担がかかり、骨盤底筋が弱化する原因となります。
2. 生活習慣の影響
* 運動不足: 筋肉の衰えを招き、内臓を支える力が弱まります。
* 食事の偏り: 必要な栄養素が不足すると、筋肉の維持が難しくなり、骨盤底筋の弱化につながる可能性があります。
* 長時間のデスクワーク: 同じ姿勢を長時間続けることで骨盤底筋が弱くなりやすくなります。
* 便秘: 慢性的な便秘は、腸に負担をかけ、内臓下垂を悪化させる要因となることがあります。
3. 精神的な要因
* ストレスや不安: ストレスや不安を感じると自律神経のバランスが乱れ、内臓の働きが低下することがあります。これにより、消化器系の機能が低下し、胃の位置が下がったり、便秘や消化不良などの症状が現れることもあります。
これらの原因が複合的に作用し、内臓が本来あるべき位置よりも下がってしまう「内臓下垂」を引き起こします。内臓下垂は、ぽっこりお腹、胃もたれ、便秘、頻尿、腰痛など様々な不調の原因となることがあります。◆おすすめメニュー
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