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トーラス 整体(TORUS)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 腰痛と反り腰はセットで考える
こんにちは。
慢性的な腰痛に悩んでいる
立っているだけで腰がつらい
マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
そんな方は多いのではないでしょうか。
実はその腰痛、反り腰が深く関係しているケースがとても多いのです。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが必要以上に強くなっている状態です。
一見姿勢が良さそうに見える反り腰ですが、実際は腰に常に力が入り、筋肉が休めない状態になっています。
この緊張が続くことで、腰のだるさや痛み、重さとして現れてしまいます。
特に女性はヒールを履く習慣や、腹筋やお尻の筋力低下、妊娠や出産による骨盤の変化などで反り腰になりやすい傾向があります。
その結果、腰だけでなく、下腹のぽっこりや太ももの張り、疲れやすさまで感じやすくなります。
腰痛の多くは、腰そのものが悪いのではなく、骨盤の傾きや全身のバランスの乱れが原因です。
反り腰の状態では、背中やお腹、股関節がうまく使えず、腰が頑張りすぎてしまいます。
だからこそ、腰を揉むだけでは根本的な改善につながりにくいのです。
大切なのは、骨盤を本来の位置に近づけ、体全体で支えられる姿勢を取り戻すこと。
そうすると腰の緊張が抜け、立つ、歩く、座るといった日常動作がぐっと楽になります。
姿勢が整うことで、見た目の印象まで変わってくるのも嬉しいポイントです。
腰痛は我慢するものではありません。
反り腰とセットで体を見直すことで、軽さが続く体へと変わっていきます。
今の不調を当たり前にせず、自分の体を大切にしてあげてください。
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