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癒し処 月鏡華のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/11
- 白湯、飲んでいますか？
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
癒し処 月鏡華です。
本日のタイトルのままですが、白湯って飲みます？
過去に『味がない水はの飲まないし、わざわざお湯にして飲まない』という方々にも出会ってきましたが、美容面でも健康面でも、時々なら飲みますっていう方は多いですね。
セラピストやエステティシャンには、結構お馴染みの飲み物のひとつです。
《白湯の作り方》
１、やかんやお鍋に水道水やミネラルウォーターを入れ、蓋をして火にかけ沸騰させます。
２、沸騰後は蓋を取り、10～15分ほど煮沸を続けると不純物がさらに除去され、味がまろやかになります。
３、火を止めて50℃前後に冷まし、飲める温度にします。
上記のように、本来の白湯は沸騰後もしばらく沸騰させるのですが、これは東洋医学の陰陽が関係しているみたいです。電気ポット、ケトルなどで簡単に、湯冷ましで代用も現代は多いと思います。なので、湯冷ましも50℃前後で白湯として、今回はお話をしていきますね。
《白湯を飲む主なメリット》
体を内側から温めることで血行を良くする。
消化促進、便秘解消、冷え性改善、代謝アップによるダイエット効果をサポートする、老廃物の排出を促すデトックス効果、美肌効果など多岐にわたります。
また、胃腸に負担をかけずに水分補給ができるため、体の調子を整え、リラックス効果も期待できます。
普段飲むものとして、カフェイン入りが絶対ダメでもないし、スムージーも栄養補給になると思います。暑い日は塩分も含む飲料も大事です。そこに、ちょっと白湯っていう選択肢もあると良いですね♪
ちなみに、当店では黒豆茶やルイボスティー、ノンカフェインのハーブティーをご用意する事が多いです。
それでは、ご来店をお待ちしています。
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