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癒し処 月鏡華のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/16
- カシューナッツ 《一の巻》
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
瘉し処 月鏡華です。
本日はカシューナッツをご紹介。
いつも長いですけど、更に長い話になりそうなので分割してみました。
では早速！
《健康を維持する》
カシューナッツに含まれるミネラルのひとつ『亜鉛』は、人間の『体内では作ることのできない必須ミネラル』です。
亜鉛は健康の維持に欠かせない栄養素で、亜鉛が不足すると免疫機能の低下により、感染症にかかりやすくなります。また、亜鉛は正常な味覚の維持やホルモンバランスの調整にも重要な役割を果たしています。意識的にカシューナッツを食べる事で、効果的に亜鉛不足に役立つと良いですね。
《貧血を予防する》
カシューナッツは貧血予防にも良いといわれ、他のナッツ類と比較しても鉄分を多く含むことで知られています。
鉄分は、血液中のヘモグロビンを構成する重要な栄養素。不足すると息切れや動悸、体のだるさ、頭痛などの症状を引き起こします。特に女性の場合、生理で貧血なんて事もありますから、とても大事だと思います。
《体の代謝を助ける》
体の代謝を助けるマグネシウムも、カシューナッツに含まれる重要な栄養素です。
マグネシウムには代謝の促進だけでなく、筋肉や神経の機能維持、骨の健康維持などさまざまな働きがあります。そして、マグネシウムが不足すると、筋肉のけいれんや疲労感、骨密度の低下、さらには高血圧や不整脈を引き起こす恐れがあると考えられています。マグネシウム不足って、けっこう怖いですね。
上記のような身体の働きと、カシューナッツに含まれる栄養素の持つ力。小腹が空いて少し寄り道なんて日があれば、カシューナッツを購入して食べてみるのも良いかも知れません。
今回は、ここまでにします。
それでは、ご来店をお待ちしています。
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