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癒し処 月鏡華のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/25
- 蜂蜜パワー！
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
癒し処 月鏡華です。
本日は《は・ち・み・つ》のこと。
蜂蜜の秘密は、ミツバチと花が共生関係の生態系にあるそうです。
ミツバチが花の蜜を酵素で分解・濃縮して作られる高い糖度と抗菌作用、栄養素も多くエネルギー補給や整腸作用、美容効果などが期待できるのも特徴です。
《蜂蜜のメリット》
消化吸収の早いブドウ糖や果糖によるエネルギー補給ができること。
疲労回復をサポートしたり、脳が活発になりパフォーマンスの向上が期待できます。ビタミンB群やミネラル、ポリフェノールによる栄養補給と抗酸化作用、抗菌・抗ウイルス作用による免疫力向上や風邪予防にも期待！
喉飴でお馴染み、咳止め・喉のケアや痛みの緩和。オリゴ糖やグルコン酸による腸内環境を整える効果、そして砂糖より少ない量で甘さを得られるため、ダイエットのサポート食品としても好まれます。
また、保湿力が高く蜂蜜入りケア商品も乾燥肌にはお勧めです。同じく蜂が作るミツロウも有名です。以前は、養蜂場・養蜂園の直営店で購入するイメージが強かったと思います。近年は、雑貨店やドラッグストアで購入できるコスメも増えました。
《デメリット》
健康食品の印象が強い蜂蜜も、糖質を含むため過剰摂取は肥満の原因になります。
糖尿病の場合も血糖値が安定しているか、摂取可能な適量を守っているかなど注意する必要があるようです。
そして、１歳未満の乳児へは蜂蜜を与えないようにしましょう。蜂蜜にはボツリヌス菌の芽胞が含まれることがあり、乳児は腸内環境が整っていないため中毒を起こす可能性があります。蜂蜜入りの飲料やお菓子も与えないように気を付けてあげましょう。
ちょっとスプーン１杯。蜂蜜生活も良いかも…
温活/腸活/妊活/美肌/コラーゲン/フェイシャル/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/むくみ/冷え解消/ヘッドスパ/マタニティケア/バストケア/更年期/自分へのご褒美/ヒップアップ/ボディメイキング/癒されたい/リラックスしたい/安眠/睡眠不足解消/はちみつ/
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