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癒し処 月鏡華のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/15
- 秋が旬！栗って身体に良いの？
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
瘉し処 月鏡華です。
食欲の秋に旬を迎えるもの。栗も代表的な食材ですね。そんな栗に含まれる栄養素と期待できる嬉しい効果って何だろう？と思い調べました！
栗には、疲労回復や美容に役立つビタミンB群、美肌や免疫力向上につながるビタミンC、むくみや高血圧予防に役立つカリウム、便通改善に役立つ食物繊維、抗酸化作用を持つタンニンなど、多くの栄養素が含まれているみたいです。
この栄養素が、疲労回復、美肌、免疫力向上、便通改善、高血圧予防など、様々な健康効果を持っているとされ、栗はスーパーフードの１つとしても重宝されるようです。
毎度のことながら、やっぱり美味しいものにも注意点が必要で、糖質や脂質も含まれているため食べ過ぎるとカロリーオーバーに。また、食物繊維が豊富なため、良かれと思い食べ過ぎると、かえって便秘や腹痛の原因になる可能性も。
1日の適量は10粒程度を目安にしつつ、粒の大きさによってもカロリーは変わるため、大きさを見て調整しましょう。
ブログをご覧の皆様は、どんな栗料理が好きですか？
栗ご飯、焼き栗、渋皮の甘露煮、洋風スイーツのモンブランやマロングラッセも人気ですよね。
ご来店の時に、ぜひ！お勧めの栗料理を教えていただきたいです。
温活/腸活/妊活/美肌/コラーゲン/フェイシャル/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/むくみ/冷え解消/ヘッドスパ/マタニティケア/バストケア/更年期/自分へのご褒美/ヒップアップ/ボディメイキング/癒されたい/リラックスしたい/安眠/睡眠不足解消/ホルモンバランス/内側から整う身体作り/女性のためのケア/
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