ココラーレ エステサロン
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- リラク
- 東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
- 【駅近】日暮里駅より徒歩3分（繊維街入口）【痩身/美肌/毛穴/小顔/アロマ/癒し】
ココラーレ(cocorare)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- 痩せる食べ方の基本☆
- ハーブピーリング・毛穴・美肌・痩身・ハイパーナイフダイエット・リンパマッサージが人気のココラーレエステサロン日暮里です。
ダイエット中に意識したいのは「血糖値の上がり方」「満腹感」「筋肉量」の３つ！●GI値の低い食べ物を選ぶ
GI値とは、食べた時の血糖値の上がりやすさを表す数字のこと。
血糖値が急上昇すると脂肪がつきやすくなるため、GI値が低い食品（野菜、キノコ、海藻、全粒穀物）を中心に選ぶと太りにくい体づくりに繋がります。
●食物繊維で「太りにくい腸」を作る
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えて便秘の改善にも効果的☆
キノコ、海藻、野菜は毎食少しでも摂り入れましょう！
●たんぱく質で代謝を落とさない
ダイエット中はたんぱく質が不足しやすいため、肉、魚、卵、豆腐、ヨーグルトなどを
1日2～3回に分けてしっかり摂ることがポイントです！
●食べる順番のコツ
「サラダ→たんぱく質→炭水化物」の順番で食べると、血糖値が上がりにくくなり
脂肪を溜めにくい食べ方になります。
これらを意識して取り入れてみてください♪
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COCORARE日暮里【ココラーレエステサロン】
東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
日暮里駅 徒歩3分
03-6681-7286
11：00～21：00
不定休
#荒川区/日暮里/リンパマッサージ
#肩凝り/浮腫み/
#日暮里ココラーレエステサロン
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#脂肪溶解/脂肪燃焼
#リンパマッサージ/むくみ改善
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#日暮里エステサロン
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投稿者
ココラーレ
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