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ココラーレ(cocorare)エステサロン

ココラーレ エステサロン

  • エステ
  • リラク
  • 東京都荒川区東日暮里5-45-10 能美ビル201
  • 【駅近】日暮里駅より徒歩3分(繊維街入口)【痩身/美肌/毛穴/小顔/アロマ/癒し】

ココラーレ(cocorare)のブログ

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投稿日:2026/1/25
痩せる食べ方の基本☆
ハーブピーリング・毛穴・美肌・痩身・ハイパーナイフダイエット・リンパマッサージが人気のココラーレエステサロン日暮里です。

ダイエット中に意識したいのは「血糖値の上がり方」「満腹感」「筋肉量」の3つ!
痩せる食べ方の基本☆_20260125_1
●GI値の低い食べ物を選ぶ
GI値とは、食べた時の血糖値の上がりやすさを表す数字のこと。
血糖値が急上昇すると脂肪がつきやすくなるため、GI値が低い食品(野菜、キノコ、海藻、全粒穀物)を中心に選ぶと太りにくい体づくりに繋がります。

●食物繊維で「太りにくい腸」を作る
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えて便秘の改善にも効果的☆
キノコ、海藻、野菜は毎食少しでも摂り入れましょう!

●たんぱく質で代謝を落とさない
ダイエット中はたんぱく質が不足しやすいため、肉、魚、卵、豆腐、ヨーグルトなどを
1日2~3回に分けてしっかり摂ることがポイントです!

●食べる順番のコツ
「サラダ→たんぱく質→炭水化物」の順番で食べると、血糖値が上がりにくくなり
脂肪を溜めにくい食べ方になります。


これらを意識して取り入れてみてください♪




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COCORARE日暮里【ココラーレエステサロン】
東京都荒川区東日暮里5-45-10 能美ビル201
日暮里駅 徒歩3分
03-6681-7286
11:00~21:00 
不定休
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#肩凝り/浮腫み/
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#日暮里エステサロン
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ココラーレ

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