ココラーレ エステサロン
- エステ
- リラク
- 東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
- 【駅近】日暮里駅より徒歩3分（繊維街入口）【痩身/美肌/毛穴/小顔/アロマ/癒し】
ココラーレ(cocorare)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 16時間断食
- ハーブピーリング・毛穴・美肌・痩身・ハイパーナイフダイエット・リンパマッサージが人気のココラーレエステサロン日暮里です。16時間断食（プチ断食）とは
1日24時間のうち16時間は固形物を摂らず、残りの8時間で食事を摂る時間制限ダイエット法で、
初心者にも始めやすいのが特徴です。
睡眠時間を含むことができ、胃腸を休ませ、脂肪燃焼を促す「オートファジー」活性化によるデトックス効果や代謝改善が期待でき、水やお茶はOKで、ダイエットや体質改善に注目されています。
16時間断食の基本的なやり方
食事時間の設定:1日の食事を8時間以内に収める（例：12時～20時まで食事、20時～翌12時まで断食）。
飲めるもの:水、ブラックコーヒー、お茶などカロリーのない飲み物。
食べない時間:16時間の間は固形物はNG。水分補給は必須。
食事内容:8時間の食事時間内は栄養バランスを意識し、血糖値の急上昇に注意。
期待できる効果
ダイエット効果:糖質から脂肪をエネルギー源に変える「ケトン体代謝」への切り替えを促進し、脂肪燃焼をサポート。
胃腸の休息と改善:消化器官を休ませ、働きをスムーズにする。
オートファジーの活性化:細胞の自動掃除機能が働き、古い細胞の分解・再利用を促し、体のリフレッシュ効果。
腸内環境の改善・肌質改善・睡眠の質の向上
実践のポイントと注意点
無理なく継続:睡眠時間を含めると実践しやすい。最初は週数回から始めるのもOK。
水分補給:食事からの水分が減るため、意識的に水を飲む。
軽い運動:筋肉量減少を防ぐため、軽い筋トレやウォーキングを取り入れる。
体調管理:栄養バランスに気をつけ、体調が悪い時は無理しない。
-------------------------------------
COCORARE日暮里【ココラーレエステサロン】
東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
日暮里駅 徒歩3分
03-6681-7286
11：00～21：00
不定休
#荒川区/日暮里/リンパマッサージ
#肩凝り/浮腫み/
#日暮里ココラーレエステサロン
#リラクゼーショ
#水光
#痩身/ヨモギ蒸し
#ハイパーナイフ痩身
#ダイエット
#脂肪溶解/脂肪燃焼
#リンパマッサージ/むくみ改善
#脂吸術後ケア
#日暮里エステサロン
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,800 【痩身NO1】オーダーメイド☆ハイパー痩身&強圧リンパ&脂肪燃焼120分￥14800
|
投稿者
ココラーレ
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/26
-
●2026/2/24
-
●2026/2/22
-
●2026/2/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（2）
もっと見る
ココラーレ(cocorare)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【痩身頑固コリ改善】新型ハイパー背中＋腕＋くびれ＋お腹＋リンパ60分￥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【最強痩身美脚美尻】新型ハイパー冷えむくみ撃退＋くびれ＋リンパ60分￥6980
|
|
新 規 |
¥8,900 【美白・毛穴レスな肌へ】術後に感動!REVI陶肌トリートメント12000→￥8900
|
|
全 員 |
¥15,900 【肌質徹底改善】ハイドラ毛穴洗浄xプラズマ×REVI陶肌ハーブピーリン￥15900
|
|
新 規 |
¥22,000 【本気肌質改善再生】毛穴・黒ずみ・ニキビケア・美白ハーブピーリング¥22000
|
|
全 員 |
¥6,600 【黒ずみニキビ改善】話題のハイドラ毛穴洗浄＋美容液導入ラジオ波付き60分
|
