ココラーレ エステサロン
- エステ
- リラク
- 東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
- 【駅近】日暮里駅より徒歩3分（繊維街入口）【痩身/美肌/毛穴/小顔/アロマ/癒し】
ココラーレ(cocorare)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 帰宅が遅くなった時の簡単夜ごはん ～ボディ編～
- 痩身・水光・輪郭小顔・ハーブピーリング・ハイパーナイフが人気の
ココラーレエステサロン日暮里遅い時間の食事は太りやすい…でも、食べないのも代謝を下げる原因に。
ポイントは「脂肪にしにくい選び方」です。
■第3位：湯豆腐＋温野菜
高たんぱく・低脂質で胃腸にやさしい組み合わせ。
体を温めながらむくみ対策にも◎。
ポン酢はかけすぎ注意で。
■第2位：鶏むね肉のスープ
たんぱく質で筋肉を守りつつ、余分な糖質をカット。
野菜をたっぷり入れると満足感アップ。
“噛む”ことで食べ過ぎ防止にも。
■第1位：具だくさん味噌汁＋少量ごはん
実は最強のリセットメニュー。
発酵食品で腸内環境を整え、温かい汁物で巡りを促進。
ごはんはこぶし半分ほどが目安です。
遅い時間は
「控える」よりも「整える」。
体に負担をかけない夜ごはんで、
翌朝すっきり軽い体へ。
##日暮里#荒川区#舎人ライナー#足立区##銀座##日暮里駅
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COCORARE日暮里【ココラーレエステサロン】
東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
日暮里駅 徒歩3分
03-6681-7286
11：00～21：00
不定休
#荒川区/日暮里/リンパマッサージ
#肩凝り/浮腫み/
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