整体や呟熙のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 「実は…油を抜くと代謝が落ちる？」
- ※「ダイエット中だから油は控えています」
という方はとても多いですが、実は油を減らしすぎると逆に痩せにくくなることがあります。
※ 油（脂質）は単に太る原因ではなく、ホルモンや細胞膜の材料になる大切な栄養素です。
極端に減らしてしまうと代謝が落ちたり、冷えやすくなったり、疲れが抜けにくくなることもあります。
※ 特に女性の場合は、脂質が不足するとホルモンバランスが乱れやすく、むくみや体調不良につながることもあります。
大切なのは「油を抜くこと」ではなく、油の種類を選ぶことです。
オリーブオイルやナッツ類などの良質な油は、身体の働きを助けてくれます。
※ 実際に、食事量は変わっていないのに痩せにくくなった方の多くは、油を控えすぎて代謝が落ちているケースも少なくありません。
※ 身体は食べたもので作られます。
食事・姿勢・身体の使い方を整えることで、無理なく体は変わっていきます。
「最近痩せにくくなった」と感じる方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？＃ヘッドスパ＃肩コリ＃もみほぐし＃マッサージ＃整体＃ジム＃パーソナル＃トレーニング＃キッズ整体＃こども整体＃体幹指導＃栄養指導＃こどもの栄養指導＃体幹トレーニング＃こどもトレーニング＃呼吸法体幹＃呼吸法体幹指導＃整体四日市＃四日市整体＃整体＃整体院＃頭痛＃小顔矯正＃小顔＃眼精疲労＃骨盤矯正＃産後骨盤矯正＃骨盤＃骨盤歪み＃生理痛＃腰痛＃首痛＃四十肩＃五十肩＃猫背＃姿勢矯正＃姿勢＃むくみ＃坐骨神経痛＃ぎっくり腰＃耳つぼ＃耳つぼジュエリー＃痩身＃ダイエット＃桑名＃四日市＃鈴鹿＃白子＃名古屋＃津伊勢松本駅＃中川原駅＃近鉄四日市駅#口コミ人気
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