整体や呟熙のブログ
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投稿日：2026/4/8
- エクササイズとトレーニングの違いって？
- エクササイズとトレーニングって何が違うの？
思った事ありませんか？
簡単にいうと
◎ エクササイズ
→ 体を整える・動かしやすくするもの
（ストレッチや軽い動きなど）
◎ トレーニング
→ 筋肉を鍛える・負荷をかけるもの
（筋トレなど）
実は、体に不調がある状態でいきなりトレーニングをすると
余計に張りや痛みが出やすくなることも。。。
だから当サロンでは
まず「エクササイズ」で体を整えてから
必要に応じてトレーニングを取り入れていきます
体をラクにしたい
張りやコリを改善したい
無理なく動ける体にしたい
そんな方は、順番がとても大事です
あなたの体に合った方法で無理なく整えていきましょう
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この機会にぜひ。^_^
ご予約・ご相談お待ちしてます
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