整体や呟熙のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 無意識の噛み締めに注意！
- 気づいたら歯をグッと噛み締めていませんか？
無意識の噛み締めは、咬筋や側頭筋の過緊張を引き起こし、
顎の違和感やエラ張り、頭痛・首肩こりの原因となることがあります。
実はこのクセ、顔や体の不調の原因になることがあります。
・エラ張り
・顎の疲れ
・首肩こりや頭痛
特にストレスや長時間のスマホ・PCで起こりやすいです。
本来、リラックス時は上下の歯は離れている状態が正常◎
今日からできる簡単ケア
・上下の歯を離す意識を持つ
（リラックスしている時、歯は接触していないのが正常です）
・こめかみや顎まわりを軽くマッサージ
・深呼吸で力を抜く習慣をつける
日常的に少し意識するだけでも変わってきます♪
当サロンでは、顎まわりから首肩までしっかりケアしてスッキリ軽い状態へ導きます！
お気軽にご相談くださいね
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