エミア(Emia)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- ストレスと炎症の関係
- こんにちは！神栖市大野原にあります【Emia】です。
ストレス＝身体に悪いというイメージはあると思いますが、実はこれ、細胞レベルでもしっかり関係しています。
ストレスを感じると、脳は「今は危険な状態かもしれない」と判断し、身体を守るために様々な反応を起こします。
その中で関わってくるのが、免疫細胞です。
本来、免疫細胞は外から入ってきた細菌やウイルスから身体を守る大切な存在ですが、ストレスが続くことでバランスが崩れると、
・必要以上に働きすぎてしまう
・本来攻撃しなくていいものまで反応してしまう
といった状態になることがあります。
このときに分泌されるのが「炎症物質」と呼ばれるもので、これが増えることで体の中に慢性的な炎症が起こりやすくなります。
さらにストレスが続くと、
・自律神経の乱れ・血流の低下・活性酸素の増加
なども重なり、より不調を感じやすい状態に。
つまりストレスは、気持ちだけの問題ではなく、身体の内側でもしっかり影響しているのです。
だからこそ大切なのは、溜め込まずにこまめに整えてあげること。
リラックスする時間や、身体をゆるめるケアを取り入れることで、乱れたバランスを少しずつ戻していくことができます。
日々頑張っているお身体、しっかり労ってあげてくださいね。
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