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げんき堂接骨院ララガーデン川口(旧骨盤ラボ)

ゲンキドウセッコツインララガーデンカワグチ キュウコツバンラボ

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  • 埼玉県川口市宮町18‐9 ララガーデン川口1F
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げんき堂接骨院 ララガーデン川口のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/21
無理なく続く毎日のちょこっと運動、月曜日空きあり☆
運動習慣を身につけることは、心と体の両方に大きなメリットをもたらします。
忙しい毎日の中で時間を確保するのは簡単ではありませんが、少しの工夫で無理なく続けることができます。
大切なのは「完璧を目指さないこと」と「小さく始めること」です。

例えば、朝起きて5分だけストレッチをする、通勤時に一駅分歩く、寝る前に軽いスクワットをするなど、短時間でも十分効果があります。
特にデスクワーク中心の生活では、体を動かす機会が減りがちです。
意識的に体を動かす時間を作ることで、血流が良くなり、肩こりや腰の重さの改善も期待できます。

また、運動にはストレス解消効果もあります。
軽いジョギングやウォーキングをすると気分がすっきりし、前向きな気持ちになれることが多いです。
これは運動によって分泌されるホルモンの働きによるものだと言われています。
気分転換の手段として運動を取り入れるのもおすすめです。

習慣化のコツは、ハードルを下げることです。
「週3回ジムに行く」と決めるよりも、「週2回10分動く」といった現実的な目標の方が続きやすくなります。
慣れてきたら少しずつ時間や強度を増やせばよいのです。

運動は特別な才能や道具がなくても始められます。
今日からできる小さな一歩が、将来の健康につながります。
無理なく、楽しく、自分のペースで続けていきましょう。

無理なく続く毎日のちょこっと運動、月曜日空きあり☆_20260321_1
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げんき堂接骨院 ララガーデン川口 江原 将宏
ご来店お待ちしております
柔道整復師
江原 将宏エハラ マサヒロ
投稿者
げんき堂接骨院 ララガーデン川口 江原 将宏

柔道整復師

江原 将宏

エハラ マサヒロ

心と体に寄り添って☆

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