セイタイインハツヒ
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初陽(HATSUHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/29
- 巻き肩の本当の原因と改善方法！！
- 今回は「巻き肩の本当の原因と改善方法」についてお伝えします！
巻き肩が治らない原因として多いのが
・肩甲骨が外側に引っ張られすぎて固まっている
・胸郭（胸の前）が固まりすぎて丸くなっている
・骨盤のズレや傾き
です(T . T)
特に長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎ、運動やストレッチ習慣がない方などは上記のような状態になりやすいです。
ですので巻き肩を根本から改善していくためには
・肩甲骨が外側に引っ張られないように肩甲骨外側の筋肉を緩める＋肩甲骨内側の筋肉を鍛える
・身体が丸くならないように胸の前の筋肉を緩める＋肩甲骨内側の筋肉を鍛える
・股関節周囲の硬さを取って動きを良くして、骨盤のズレや傾きを改善する
などが大事になります。
巻き肩を放置してしまうと見た目が悪いのはもちろんですが
・首肩こりの悪化
・頭痛の悪化
・将来的に四十肩や五十肩になりやすくなる
・代謝も悪くなり背中太りの原因など太りやすい体質になる
などが挙げられます(T . T)
もし上記のような状態になりたくない方は今のうちに巻き肩を改善しましょう！！
自分では巻き肩を改善する事が難しい。。。という方は是非当院までご相談して下さいね(^^)
無料相談はこちらからどうぞ→当院の公式LINE→＠933fycdg（クーポンメニューまたはフォトギャラリーのQRコードからもご登録頂けます♪）
「ホットペッパーを見て連絡しました」とメッセージで送って下さい♪
当院のインスタグラム→＠hatsuhi.nishijin 「飛田剛【福岡市早良区西新 整体院初陽-HATSUHI-】＠身体の痛み・姿勢の歪みを改善する専門家」にてご自宅で出来る簡単なセルフケア方法を配信しています！
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