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リュウ ボディメイク(RYU BODY MAKE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- 女性のお悩み
- 生理前・生理中の身体の変化、知っていますか。
「気をつけているのに痩せない」
それは生理による身体の変化が関係していることがあります。
【生理前の身体の変化】
生理前はホルモンの影響で
水分を溜め込みやすくなり
むくみやすく、食欲も増えやすい時期です。
この時期の身体は
脂肪を溜め込みやすい状態になっているため
体重が落ちにくくなります。
【生理中の身体の変化】
生理中は血流が低下しやすく
だるさや冷えを感じやすくなります。
代謝も下がりやすく
無理なダイエットは逆効果になることもあります。
【なぜ痩せにくいのか】
生理前から生理中は
身体が「守るモード」に入り
脂肪や水分を溜め込みやすくなるため
痩せにくく感じやすい時期です。
【なぜオメガ3がいいのか】
オメガ3は
炎症をやわらげ
血流を整え
むくみを溜め込みにくくする働きがあります。
生理前・生理中の
不調や太りやすさを
やさしくサポートしてくれます。
この時期は
無理に痩せようとするより
太らない身体を整えることが大切です。
生理が終わると
身体は自然と
痩せやすい状態に切り替わっていきます。
焦らず
自分のリズムに合わせて
身体と向き合っていきましょう。
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