リラクゼーションサロン ウルマ ダザイフテン
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ウルマ 太宰府店(URMAR)のブログ
プライベート
投稿日：2022/8/31
- 夏野菜で栄養補給☆
こんにちはウルマです♪
今日で8月も終わり、だんだん朝と夜が涼しくなってきましたね！
夏には、夏バテや食欲不振、胃腸障害、お肌のトラブルなど、なにかと健康・美容に影響が出やすくなります。
そこで今日8月31日は、野菜の日ということで涼しくなってきた今、油断しがちな夏バテなどに効果的な野菜をご紹介いたします♪
・トマト：毛細血管を強くするケルセチンはビタミンＣの体内利用を高める働きがあるので、美肌効果が期待できます。
・ミョウガ：独特な香りの成分であるアルファピネンは、食欲増進、呼吸器の機能を高め血液の循環をよくします。またカンフェンという成分には、抗炎症作用、抗菌作用があります。
・ピーマン：粘膜を強化するβ-カロテンや、美肌効果の高いビタミンCと、それを助けるルチンを含んでいます。またβ-カロテンには血管をしなやかにする効果もあります。
・なす：なすの紫紺色はナスニンと呼ばれるアントシアン系色素（ポリフェノールの一種）で、強い抗酸化作用があります。夏野菜の中でも体を冷やす効果が強く、体のほてりをとってくれます。
その他にも効果的な野菜や食材があるので、食べやすい物を選んで最後まで夏バテや肌トラブルに備えましょう！
また定期的な身体のメンテナンスも健康・美容に効果的です☆
朝夜の急な冷えで体調を崩さない為にもぜひメンテナンスにお越しください(^^)/
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