リラクゼーションサロン ウルマ ダザイフテン
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ウルマ 太宰府店(URMAR)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/1
- 季節の変わり目の整え方
- こんにちはウルマです。
10月は季節の変わり目。空気もひんやりしてきて、体も心も少し揺らぎやすい時期です。
今回はそんな10月に起こりやすい体調不良と、その対策をお知らせします。
1. 朝晩の寒暖差で「自律神経がぐらぐら」
10月は昼間はぽかぽか、朝晩はひんやり。寒暖差が大きくなることで、自律神経が乱れやすくなります。これが原因で「なんとなくダルい」「眠りが浅い」「頭が重い」などの不調が出ることも。
対策ヒント
・朝は白湯を一杯。内臓をじんわり温めて、体のスイッチをオン。
・薄手の羽織りものを常備して、気温差に対応。
・夜はぬるめのお風呂で副交感神経を優位に。
2. 空気の乾燥で「のど・肌トラブル」
10月は湿度がぐっと下がり始める時期。気づけばのどがイガイガ、肌がカサカサ…なんてことも。
対策ヒント
・加湿器を使うか、濡れタオルを部屋に吊るして簡易加湿。
・のど飴やマスクでのどを保湿。
・スキンケアは「保湿重視」にシフト。セラミドやヒアルロン酸入りのアイテムがおすすめ。
3. 秋の花粉で「鼻ムズムズ・目がかゆい」
春だけじゃない花粉。10月はブタクサやヨモギなどの秋花粉が飛び始める季節。知らず知らずのうちにアレルギー症状が出る人も。
対策ヒント
・帰宅後はうがい・洗顔・着替えで花粉をオフ。
・空気清浄機やマスクでブロック。
・症状が強い場合は、早めに病院へ。
季節の変わり目は、がんばりすぎず、ゆるっとケアするのがおすすめです。
「ちょっと疲れたな」と思ったら、温かい飲み物を飲んで、好きな音楽を聴いて、早めに睡眠を取るようにしましょう。
今月もどうぞよろしくお願い致します。
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