タージュ(Tage)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/26
- マイブーム
- 最近、自分の中でおもしろくなっていること。
それはいかに一品にいろんな食材を詰め込めるか！笑
そして、何品かの料理の中でいかにいろんな栄養素を散りばめられるか！笑
Tageではお客様に、栄養のお話もさせていただいています。
バランス良い食事が理想的なことは言わずと知れた事ですが、何品も食卓に並べるのはなかなかです。。。だけど、栄養をしっかり摂ることはやはり大切なことなのです。
例えば、鉄分。鉄分が多い食材を摂っていても、一緒にタンパク質やビタミンCも摂取しないと鉄分は吸収されません。レバー(イメージ強なので)をたくさん食べてるから大丈夫！というわけでもないのです。
なので、自分がムリなく続けれる方法。
それを見つけて楽しみながら習慣化出来るといいですね！
今回はマイブームから栄養のお話になりましたが、いろんなことを少しずつでも変えていきたいと思われている方、一緒にそんな方法お探ししますよ！
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