タケルセイタイマッサージドウモミホグシマッサージシンブヘッドスパ
- リラク
- 整体・カイロ
- 栃木県下都賀郡壬生町至宝２－１０－１９
- 国谷駅から徒歩5分●整体マッサージ/もみほぐし/ヘッドスパ
健整体マッサージ堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/5
- 急な寒さで不調の声が増えてる…体を守る3つの習慣
急激な寒さを感じるようになってきましたね。
私の実家からも「もう雪が降ってきたよ」と連絡があり、
一気に冬本番を感じています。
ここ数日、サロンでも
「朝起きられない」
「首や肩がガチガチ」
「頭が重い…」
こんなお悩みが一気に増えています。
これは、急な冷え込みで 自律神経がフル稼働 してしまうのが大きな原因。
特に女性は気温の変化に敏感で、体のこわばりや睡眠の質にも影響が出やすいんです。
◆体調を守るための、今日からできる3つの習慣
1/ 首・お腹を“先に温める”
寒さのストレスはまず自律神経に来ます。
ネックウォーマーやカイロで、温める場所は首・お腹が最優先。
これだけで血流の巡りが全然違います。
2/ 夜はスマホを早めに手放す
寒い日ほど眠りが浅くなりがち。
寝る前30分だけでもスマホを手放すと、頭の緊張がほどけて睡眠が深くなります。
3/ 肩回しより“胸をゆるめる”
寒い日は自然と丸まり姿勢に。
肩よりも胸が固くなって呼吸が浅くなってしまいます。
胸を軽くひらくストレッチをすると呼吸が入りやすくなりますよ。
◆整体でできる冬のケア
冷えや緊張で固まった体をゆるめ、
睡眠の質や呼吸を整えることで、
「朝がラクになった」「肩が軽くなった」と言っていただくことが増えています。
この時期は無理しすぎず、身体の声を聞きながら過ごしていきましょうね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【4月新規】新生活の疲れを速攻リセット◎全身メンテ整体マッサージ60分¥5000
|
ご来店お待ちしております
整体師
甲斐 健カイ タケル
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/13
-
●2026/1/1
-
●2025/12/31
-
●2025/12/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（14）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（17）
- 2020年1月分（32）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（7）
- 2019年9月分（17）
- 2019年8月分（9）
- 2019年7月分（1）
もっと見る
健整体マッサージ堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【4月新規】新生活の疲れを速攻リセット◎全身メンテ整体マッサージ60分¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【4月新規】【頭からリフレッシュ＆リセット◎】ドライヘッドスパ60分5000円
|
|
新 規 |
¥7,000 【新規人気No1】4月限定◎全身リセット歪み調整!本格もみほぐし整体80分¥7000
|
|
新 規 |
¥8,500 【贅沢ご褒美】4月新規◎全身整体+深部ヘッドスパで自律神経ケア100分 ¥8,500
|
|
全 員 |
¥5,000 【4月限定】全身ケア！春の不調・寒暖差疲労に◎オーダーメイド整体60分¥5000
|
|
全 員 |
¥7,500 【春不調対策4月限定】全身疲れ解消◎深部まで届くもみほぐし整体深90分¥7500
|
