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健整体マッサージ堂のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 寒さ対策、ちゃんとできてますか？
- こんにちは、健整体堂です(^^)
12月に入り、寒さが一段と強くなってきましたね。
「なんとなく体が重い…」「肩がガチガチ…」
そんな声がぐっと増える季節です。
寒さ対策って、
厚着することだけだと思われがちですが、
実は “中からのケア” ができているかどうかが大きな差になります。
◆ 寒さ対策が不十分だと、どこに出る？
寒さに弱い女性は特に…
肩まわりのこわばり
首の冷えからくる頭痛
腰の重だるさ
足の冷え・むくみ
朝スッキリ起きられない
こんな変化が出やすくなります。
そして怖いのが、
冷え＝筋肉が硬くなる → 血流が落ちる → 疲れが抜けない
という“負のスパイラル”に入りやすいこと。
気付いたら「ずっと疲れてる…」なんてことも。
◆ 今日からできる “寒さ対策のコツ”
ちょっとしたことですが、積み重ねると本当にラクになります。
1/ 首・手首・足首の3つを冷やさない
ここは血管が集まる大事なポイント。
温めるだけで全身が楽に。
2/ お風呂は湯船につかる
シャワーだけの日が続くと、体の芯が冷えやすくなります。
3/ 朝起きたら肩を回す
たった15秒で血流が違います。
4/ カイロは「腰」より「おへそ下」
内臓の冷え対策に◎。
◆ 整体でできる“寒さケア”
整体では、
冷えて硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、
体が温まりやすい姿勢
呼吸が入りやすいバランス
冷えに強い巡りのライン
を整えていきます。
“冷えにくい身体づくり”って、実は冬の必須ケアなんです。
今年の冬は、
ただ耐えるだけじゃなく、
動ける・元気でいられる身体 を一緒に作っていきましょう(^^)
ご来店を心よりお待ちしています！
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ご来店お待ちしております
整体師
甲斐 健カイ タケル
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