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ルクラ イオンタウン金沢駅西本町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- ＼冬はヒートショックに要注意／
- いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
冬は気温が低く、身体が芯から冷え込みやすい季節です。
お風呂で温まることはとても大切ですが、一方で「寒暖差」にはしっかり気をつけなければなりません。
特に注意したいのが ヒートショック です。
急激な温度差によって血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳卒中の引き金となる危険があります。
健康な方でも起こりうるため、日常の対策がとても重要です。
ヒートショック予防のポイント（自宅でできる対策）
すぐに取り入れられる入浴時の工夫をご紹介します！
1. 脱衣所やトイレをあらかじめ暖める
小型ヒーターなどを活用して、室内の温度差を減らしましょう。
2. 掛け湯をしてからゆっくり浴槽へ
急にお湯に入らず、体を慣らしていきます。
3. 湯温は41℃以下
熱すぎるお湯は血圧の急変につながります。
4. 入浴時間は10分以内を目安に
長風呂は体への負担が増えます。
5. 入浴剤で体を温まりやすく
血行促進を助けてくれます。
6. 入浴前後は声かけを
「今から入るよ！」「大丈夫？」と声を掛け合い、
できるだけ“ひとりでの入浴”を避けましょう。
小さな注意が大きな安心に！
冬はどうしても寒暖差が大きくなりやすい季節。
ですが、今日からできるちょっとした工夫でヒートショックのリスクをしっかり減らすことができます。
安心して冬のお風呂時間を楽しむためにも、ぜひ実践してみてください！
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