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Y's 【岡山整体/根本改善サロン】

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ワイズ(Y's)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/17
反り腰、治したくないですか?
こんにちは。

Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。

今回は、反り腰の原因と改善方法についてお話していきます。

反り腰の方は、実は「骨盤を後ろに傾ける(骨盤後傾)」動きが苦手なことが多いです。

そして、その原因のひとつが「腹斜筋」なんです。


反り腰、治したくないですか?_20251117_1

腹斜筋には2種類あります。

・外腹斜筋(がいふくしゃきん)
・内腹斜筋(ないふくしゃきん)

外腹斜筋は、肋骨をしめたり、骨盤を後ろに傾ける働きを持つ筋肉。

内腹斜筋は、その奥にあり、体の深いところで姿勢を支える“インナーマッスル”です。

ではさっそく、腹斜筋が使えているかチェックしてみましょう!

反り腰、治したくないですか?_20251117_2

1.仰向けで寝て、膝を立てる
2.腰の下に手を入れる
3.手をつぶすようにして、骨盤を後ろに傾けてみる
このときに「お腹にグッと力が入る」感じがあればOKです!

この動きを繰り返していくことで、腹斜筋がしっかり使えるようになり、反り腰改善の第一歩になります。

ぜひ試してみてくださいね。

もしかすると、あなたの反り腰の原因は「腹斜筋」かもしれません。

本日も通常通り営業しております。

ご連絡ありがとうございます。



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投稿者
ワイズ(Y's) 杉原 祥太郎

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