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Y's 【岡山整体/根本改善サロン】

ワイズオカヤマセイタイコンポンカイゼンサロン

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  • 岡山県岡山市北区津島南2-2-5-101 岡山リハビリ&トレーニングセンター内
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ワイズ(Y's)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/9
足が攣りやすい人は必見です!
こんにちは。

Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。

「夜中にふくらはぎがつる」「足の裏が急にギュッと固まる」という方が本当に多いです。

そもそもつるというのは、筋肉がギュッと縮んだまま戻れなくなっている状態です。

脊髄反射という体の仕組みが働き、自分の意思とは関係なく強く縮んでしまいます。

つった時、つい強く伸ばしたくなりますよね。

でも実は!コツはそこではありません。

体には「片方が縮むと、反対側はゆるむ」という仕組み(相反抑制)があります。

ふくらはぎがつった時は、足首をゆっくり反らせて「すね」を軽く使う。

足の裏がつった時も、足の甲側を少し使うイメージです。

強く引っ張るよりも、逆側を軽く使う方がスッと抜けやすくなります。

そして、ここが大事です。

足がつるのは「たまたま」ではなく、体が余裕をなくしているサインでもあります。

最近よくつるな…
夜中に目が覚める…
運動中にまた来たらどうしよう…

そんな方は、一度しっかり体の状態を見てみませんか?

原因を整えておくと、「つらない体」に近づけます。

気になる方はご相談ください!

足が攣りやすい人は必見です!_20260309_1


本日も通常通り営業致しております。

ご連絡お待ちしております。




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ワイズ(Y's) 杉原 祥太郎
ご来店お待ちしております
理学療法士
杉原 祥太郎スギハラ ショウタロウ
投稿者
ワイズ(Y's) 杉原 祥太郎

理学療法士

杉原 祥太郎

スギハラ ショウタロウ

身体の不調・姿勢の歪みでお悩みの方はお任せください

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