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Y's 【岡山整体/根本改善サロン】

ワイズオカヤマセイタイコンポンカイゼンサロン

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ワイズ(Y's)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/15
腰痛が悪化するNG行動5選!!
おはようございます。

Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。

「腰にいいと思ってやっているのに、なぜかよくならない…」

実はその行動、逆に悪くしている可能性があります。

知らずに続けている人が多いNG習慣を5つ紹介します。

1. とにかくストレッチをしまくる
「硬いから伸ばそう」は半分正解で半分間違いです。
実は、伸ばしすぎると余計に不安定になることも…
特に腰は、安定性が大事なので、やりすぎは逆効果です。

2. ずっとコルセットに頼る
コルセットは腰痛が楽になりますが、使いすぎると筋力が落ちます。
結果、コルセットを外したときに余計に辛くなることも…

3. 痛いところだけマッサージ
腰痛は、原因が別のところにあるのがほとんどです。
お尻、股関節、背中などの影響を見逃してはいけません!

4. いい姿勢をキープし続ける
ずっと背筋をピーンとしているとかなり疲れますよね…
大事なのは、いい姿勢を保つことではなく、楽に動けることです。

5. 動かない(安静にしすぎ)
「痛いから動かない…」
これは一番やりがちですね…
動かないと余計に固まるため、結果、回復が遅くなります。

その他、腰痛でお悩みの方、お気軽にご相談ください。

私たちが、あなたに必要なストレッチ、必要な固定の仕方、必要な運動をご紹介し、あなたの腰痛改善をサポートいたします。

腰痛が悪化するNG行動5選!!_20260415_1

本日も通常通り営業致しております。

ご連絡お待ちしております。



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ワイズ(Y's) 山之内 亮太
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理学療法士
山之内 亮太ヤマノウチ リョウタ
投稿者
ワイズ(Y's) 山之内 亮太

理学療法士

山之内 亮太

ヤマノウチ リョウタ

肩こり、腰痛などの慢性的なお悩みを改善をサポート!

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