プリベンティブ ビューティー ティップス
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プリベンティブ ビューティー ティップス(Preventive Beauty Tips)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/16
- 睡眠とニキビの関係性
- こんにちはTipsです！！
ニキビ肌で悩まれている方！質の良い睡眠は取れていますか？
睡眠とニキビには関係性があります。
ダメージを受けた肌は睡眠時に修復していきます。
入眠から3～4時間、22時～翌3時に脳下垂体から分泌されやすくなる成長ホルモンの作用によって
新陳代謝が活性化される為、慢性的な睡眠不足・熟睡出来ていない時、あるいは昼夜逆転している場合
は新陳代謝が起こりづらくなって「ターンオーバー」が乱れてしまっている可能性があります。
そして睡眠不足そのものが「ストレス」となり、ストレスを感じると交感神経が優位になってしまい、自律神経が乱れてしまいます！！
又、男性の場合は女性に比べて皮脂の量が多い為、交感神経が優位になると男性ホルモンが大量に分泌されてしまい、皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまいます。男性ホルモンの生成によって角質の柔軟性を失い、角栓が詰まりやすくなり、皮脂が酸化しアクネ菌が増殖する事で炎症が悪化し、ニキビの原因に繋がります。
それならば長時間睡眠を取れば良いのか？というとそういう訳ではありません！
なぜなら肌の新陳代謝が活発に行われるのが入眠から3～4時間だからです。
なので「量より質」という事になります。又就寝前の2～3時間前にパソコンやテレビなどのブルーライトを見ていると「覚醒作用」がある為、アロマなどでリラックスした状態で就寝し質の良い睡眠を取る・睡眠習慣を見直すという事も肌トラブルを無くす上では非常に大事になってきます！
Tipsではニキビに特化したお手入れや鎮静のお手入れなどお肌に合わせてはもちろん、ニキビに合わせて製品もご準備しておりますのでお気軽にお声かけください！
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