パウワウプレミアムマルビルテン
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パウワウプレミアム 丸ビル店(POWWOW Premium)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/5/27
- 【ストレッチ】すきま時間にできる、身体の整え方
こんにちは!
POWWOWプレミアム丸ビル店です!
今日は毎日をちょっと軽くする【セルフケアとしてのストレッチ】についてご紹介します◎
ストレッチにはうれしい効果があります!
・筋肉の緊張をほぐして血流を良くする
・関節の可動域を広げてケガ予防につながる
・副交感神経を優位にしてリラックスしやすくなる など
「ストレッチ=運動前に行うもの」だけではないんです。
たとえば…
▼朝起きたとき
寝ていた間にこわばった筋肉をゆっくり伸ばしてあげると
血行が促されて脳もスッキリ!やる気スイッチが入りやすくなります。
▼寝る前
一日の緊張や疲れが溜まりやすい首・肩・腰周りをストレッチすることで
副交感神経が優位になり、眠りの質がUP!
▼仕事合間に
デスクワークで固まりがちな肩甲骨や股関節を動かすことで
全身の巡りが良くなり、頭も気持ちもリフレッシュできます。
ストレッチは1日1分でも大丈夫。
「今の自分に必要なケア」をすきま時間に少しずつ取り入れてみて下さいね♪
もちろんパウワウの施術でも、ストレッチを組み合わせた全身ケアをご用意しています◎
お疲れが溜まっている方は、
セルフケア+パウワウスタッフの手で整えるダブルアプローチをおすすめします!:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・
【パウワウプレミアム丸ビル店】
TEL:03-6206-3177
営業時間:平日・土曜11:00~21:00
日曜・祝日11:00~20:00
何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・
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