ウィメンズセイタイサロン パウワウ チバセンシティテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県千葉市中央区新町１０００番センシティビル６F
- JR千葉駅徒歩2分／京成・千葉都市モノレール千葉駅徒歩1分/センシティビル6階
パウワウ 千葉センシティ店(POWWOW)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/8
- 眠りが浅い人に耳寄り情報
- こんにちは。田中です。
毎日暑いですね～、溶けちゃいそうですね～。
水分補給はバッチリですか？
お体の調子はいかがでしょうか？
私はここ何ヶ月か、睡眠不足です。
寝つきはいいのですが、夜中に何度も目が覚めてしまいます。
色々試してみましたが眠りが浅くショートスリーパーです。
そんな中、今朝の情報番組で凄い事を知りました！
それは、「タンパク質の摂取量が不足すると眠れない」という事です。
眠れない以外に、髪がパサついたり、爪が割れたり、疲れが取れない等の症状がある人は、タンパク質不足を疑った方が良いとの事でした。
症状がまるっきり当てはまる私は釘付けになってテレビを見てしまいました！
タンパク質は女性は1日に50g摂るのがいいそうです。
しかも、子供より高齢者の方がたくさん摂取した方がいいというのですから驚きですよね。
ゆで卵は1つで6g
木綿豆腐1丁(300g)で21g
掌サイズの鶏肉で20g
牛乳コップ1杯で6g
鮭1切れで18g
ヨーグルト100gで3、6g
のタンパク質が摂取できるらしいです。
そうやって計算すると、私は全然タンパク質が足りてない事に気づきました。
1日50gを摂るのは結構大変ですね。
睡眠不足は認知症になりやすいとの事ですから
食生活をもう一度見直してみようと思います。
皆さんは足りてましたか？
ちなみに、タンパク質はまとめて摂っても体から流出しやすいので
朝昼晩で小分けにして摂るといいらしいですよ。
それでも足りない時はプロテインで補っても良いそうです。
健康に気をつけて、元気な毎日を送りたいですね。
投稿者
パウワウ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（25）
- 2020年7月分（35）
- 2020年6月分（33）
- 2020年5月分（13）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（2）
もっと見る
パウワウ 千葉センシティ店(POWWOW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 ＼3月期間限定／【お悩み改善 全身整体】60分9,120円→5,000円
|
|
全 員 |
¥7,500 ＼HOT PEPPER Beauty 限定／全身整体 不調改善コース ※指名不可 50分 ¥7500
|
|
全 員 |
¥14,000 スタッフ一推し！【季節限定】整体・首肩or足オイルリラックスコース90分
|
|
新 規 |
¥7,000 新規【全身整体+骨盤調整】猫背矯正・美姿勢サポートコース 60分 ¥7000
|
|
新 規 |
¥9,500 新規【全身整体+骨盤矯正】ウィメンズ整体ケアコース 90分 ¥9500
|
|
新 規 |
¥9,500 新規【全身整体+骨盤矯正】猫背矯正・美姿勢サポートコース 90分 ¥9500
|
