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ウィメンズ整体サロン POWWOW 千葉センシティ店

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パウワウ 千葉センシティ店(POWWOW)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/1
あなたはどのタイプ? 骨盤の歪みセルフチェック方法
今回は、家で簡単にできる「セルフチェック」で、
前傾・後傾・開き・ねじれのどのタイプに近いのか確かめてみましょう。

難しい動きはないので、ぜひ一緒にやってみてください!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎前後の傾きチェック(前傾/後傾タイプ)
1 壁に背を向け、後頭部・お尻・かかとを壁につけて立つ
2 手をパーの形にして、背中と壁のすき間に差し込む
・手がスムーズに入る → 理想的な状態
・グーでも入る(すき間が大きい) → 前傾タイプの可能性
・パーでも入りにくい(すき間が小さい) → 後傾タイプの可能性

◎左右の傾きチェック(ねじれタイプ)
1 鏡の前に力を抜いて立つ
2 両手を腰に当て、親指があたる"骨の上辺"の高さを見る
・左右の高さが同じ → 理想的な状態
・左右で高さが違う → ねじれタイプの可能性

◎骨盤の開きチェック(開きタイプ)
骨盤の開きは自己判断が難しいので、
セルフチェックでは骨盤の影響を受けやすい内股・外股からヒントを探します。
1 床に足を伸ばしてで座る
2 両足のかかとをつける
3 つま先の開き具合をチェック
・80~90°外側程度 → 理想的な状態
・つま先が内側に入る → 内股傾向(開きの影響の可能性)
・90°より開く → 外股傾向(開きの影響の可能性)

あなたはどのタイプ? 骨盤の歪みセルフチェック方法_20251201_1
結果はいかがでしょうか?
複数のタイプが当てはまることがあります。
まずは「自分の歪みを知ること」が、理想的な姿勢に向かうヒントになってくれます!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎POWWOWで、さらに詳しくチェック!
POWWOWでは、初回の施術時に必ず骨盤の傾きチェックを行っています。
筋肉や関節の状態など、セルフでは気づきにくい部分も丁寧に。触って確かめながらしっかり整えていきます。
「いつも通り楽に立っているだけなのに、背筋がピンと伸びていて驚いた」といったお声もいただいています。


次回からは、タイプごとのケアについてお話しします。お楽しみに!
投稿者

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パウワウ 千葉センシティ店(POWWOW)のブログ(あなたはどのタイプ? 骨盤の歪みセルフチェック方法)/ホットペッパービューティー

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