女性のための整体・骨盤・リンパ・肩こり・ヘッドスパ小顔サロン・パウワウ高円寺店
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パウワウ 高円寺店のブログ
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投稿日：2024/1/23
- 【反り腰には大腿四頭筋のストレッチ！】
- こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW（パウワウ）です。
大腿四頭筋について
大腿四頭筋は腿の前面の筋肉で、
(1)大腿直筋 (2)内側広筋 (3)中間広筋 (4)外側広筋
の4つで構成されています。
ここが硬いと、「反り腰」の原因となり「腰痛」につながります。
その理由は、以下の通りです。
大腿四頭筋の中の大腿直筋は、骨盤の前面についている筋肉で
ストレッチをしていないと大腿直筋が硬くなります。
↓
硬いと、骨盤が前に引っ張られて前方に倒れてきます。
↓
すると、バランスを取るために無意識に腰を反るようになります。
↓
それが反り腰の原因となるのです。
逆に言えば、反り腰の方は腿の前側がパンパンで脚が太く見えてしまう原因になっています
( >_< )
ぜひ、日頃からストレッチをして姿勢美人＆すっきり美脚を目指しましょう！
また、大腿四頭筋は大きな筋肉なので、
そこが硬くなると基礎代謝が落ちてしまう為太りやすくなり、
基礎体温が下がり免疫力が落ちる原因にもなります。
しなやかにすることで基礎代謝・体温が上がり痩せやすくなり、
冷え性改善などにも効果的ですよ☆
パウワウでは施術内での大腿四頭筋へのアプローチはもちろん、
ホームケアのお伝えもしております！
大腿四頭筋のストレッチは踵をお尻に近づけることが基本ですが、
あんまり伸びないという方は画像のように高さを出すと効きやすいですよ★
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
POWWOWの整体&ストレッチコースは、
「肩こり首こり、腰痛、猫背、お顔のたるみ」などのお悩みに
「ほぐし×ストレッチ」でアプローチしながら、骨格矯正を加えて、根本からケアします。
筋肉をほぐしながらストレッチで伸ばすことで、芯からゆるまり、しなやかなお身体に。
もみほぐしだけでは物足りない方や、バキバキする整体は好きじゃない方におすすめです！
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投稿者
パウワウ スタッフ
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