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女性のための整体・骨盤・リンパ・肩こり・ヘッドスパ小顔サロン・パウワウ高円寺店

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パウワウ 高円寺店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/20
肩こり予防には欠かせない!?ストレッチの重要性
肩こり予防には欠かせない!?ストレッチの重要性_20260220_1
*。こんにちは。*
ウィメンズ整体サロン POWWOW高円寺店です!

POWWOW は、女性専用の整体サロンです。

皆さんは肩こり予防できていますか?

肩こりや首こりなどはあまり動かずに同じ姿勢をずっと続けていることで血流が悪くなり、
筋肉などに老廃物が溜まって硬くなることで症状が出現します。

PCやスマホの長時間使用、
デスクワークなどをされている方に多く症状が出現する傾向があります。

肩こりを予防するためには、
お仕事中や自宅など日頃からストレッチでセルフケアを行い筋肉の柔軟性を上げることが必要です。
筋肉は通常、伸びたり縮んだりを繰り返して血流を促す''筋ポンプ作用''があり、
老廃物などを循環、代謝させます。

この作用は日常的に行われ
体を動かす際、活発に働きますが、普段からの運動量が低下し
筋肉の使用頻度も少なくなってしまうことで、この作用も機能しづらくなります。

柔軟性を向上させることで筋肉は動きやすくなり
ポンプの作用で血流も流れ、同時に老廃物もしっかりと流れてくれるようになります。

筋肉を伸ばすことは非常に重要ですが、
元の''関節''の動きが悪い状態だと筋肉の伸張もしづらく、
ストレッチの効果も減少してしまいます。

矯正では根本の関節から動かしやすくなるので、
筋肉も伸ばしやすくなり、ストレッチ効果も大幅に増大、肩こりの予防にもなります。

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