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パーソナルジム×整体 Habit

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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

268件のブログがあります

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  • 脚を動かす時も
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    今場 真美
    3枚目が理想!脚を動かす時も3点一直線になるように意識!!そのためには他の部分も大事になってきたり‥シンプルなピラティスのエクササイズでも発見があるかもしれません(^^)
  • 脚のNG位置
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    今場 真美
    立っている時、無意識で画像のようになってないですか?股関節真ん中と膝と足先(第二指)が一直線が良いですよ鏡でチェックしてみてください(^^)
  • ヘッドアップのポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    今場 真美
    頭を上げて行うエクササイズ『ヘッドアップ』肩甲骨が上がるまで上げるために首ばっかり頑張ってしまいすぐに首が痛くなりました・・一見、悪い例の画像の方が頭が上がっていて、良い…続きを見る
  • ピラティスエクササイズ紹介
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    今場 真美
    天井へ長く伸ばした脚を股関節から円を描くように小さくクルクル回します。その動きに引っ張られないようにコアと股関節から回すことを意識して骨盤は常に床と平行を保ちます。ピラテ…続きを見る
  • 運転中の姿勢どうですか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/12
    投稿者:
    今場 真美
    片側のお尻に体重をかけて運転していませんか?他にもお尻を前に滑らせ、後ろに体を倒しすぎていたり、逆に前に体重をかけ前かがみになって首が前に出て、巻き方や肩や首に負担がかか…続きを見る
  • ピラティス氏の残した言葉
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    今場 真美
    ピラティス氏はこんな言葉を残しています!どういう意味かというと、10回で気分が良くなり』↓10回神経系が目覚め、眠っていた筋肉が活性化。「スッキリした」と脳が快感を得る段階。…続きを見る
  • 体験について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    今場 真美
    体験について‥どれか1つしかできないと思われていたお客様がいらっしゃいましたので、お知らせします!トレーニング、マットピラティス、マシンピラティスそれぞれで1回ずつ体験で…続きを見る
  • スマホを見る姿勢どうですか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    今場 真美
    図はスマホを見るときの姿勢の例です。自分に当てはめるとどうでしょうか?まず気づくことが1歩目!自分で気づいたら、まず気づいた時にスマホの位置をあげ、顔を上げ、胸を張り、丸…続きを見る
  • トレーナー加藤 3/11より復帰します
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    加藤 拓也
    加藤トレーナーが復帰いたします。3/11よりまたよろしくお願いします。高重力のトレーニングがしたい方や、ボディメイクがしたい方お待ちしております♪
  • アライメント
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    今場 真美
    正しい姿勢とは、頭部、体幹、骨盤、四肢がバランスよく配列されている状態のことで、「アライメント」と呼ばれます。アライメントを整えることで、エクササイズの効果を高めるだけで…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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