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パーソナルジム×整体 Habit

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ハビット(Habit)のブログ

2022年8月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • たんぱく質足りてますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/30
    投稿者:
    山本 朋子
    ダイエット中なのについつい食べすぎちゃう。なんてことありませんか?もしかしたらそれ、たんぱく質が足りていないことが原因かもしれません!食欲を満たすためには、十分なたんぱく…続きを見る
  • 腹筋強化!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/26
    投稿者:
    山本 朋子
    腹筋強化エクササイズのご紹介です!お腹を引き締めたい方にオススメです♪シンプルな動きのエクササイズですが、腹筋にかなり効きます!また、腹筋だけではなく腸腰筋も鍛えられます…続きを見る
  • 筋トレ女子必見!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/22
    投稿者:
    山本 朋子
    女性でダイエットの為に、筋トレ+食事制限されている方!食事制限を頑張りすぎて栄養が偏っていませんか?女性は生理があり、鉄分が不足しがち。鉄の吸収を左右する胃腸機能が低下し…続きを見る
  • 4年ぶり!
    プライベート
    投稿日:
    2022/8/19
    投稿者:
    山本 朋子
    4年ぶりの森の花火!写真へたくそすぎ(笑)10年以上前に初めて森の花火に行ってから大ファンになり毎年かかさず行ってましたが天候やらコロナやらで4年ぶりの開催!やっぱり最高…続きを見る
  • 筋肉バランスを整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/19
    投稿者:
    山本 朋子
    左右の筋力バランスを整え、くびれをつくりたい方にオススメのエクササイズのご紹介です♪日常生活でいつも決まった筋肉ばかり使うようになると、反対側の筋肉は弱くなっていき、左右…続きを見る
  • さらにしなやかに!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/12
    投稿者:
    山本 朋子
    3つ前の投稿でも書きましたが、背骨が硬くなると自律神経が滞り不調を感じやすくなります。また硬く緊張して血流が悪くなり肩こり、腰痛を引き起こす原因にも!硬い背中は一利なしで…続きを見る
  • 宅トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/8/11
    投稿者:
    山本 朋子
    今日からお盆休みの方も多いと思いますが、ご家族やお子さんの都合でなかなかトレーニングに行く時間が合わない!行けない。。と言うお客様に自宅で出来る【宅トレ】の動画を載せてお…続きを見る
  • グルテンフリー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/11
    投稿者:
    山本 朋子
    グルテンフリーと言う言葉を一度は聞いたことあると思いますが、そもそもグルテンって何?って方にご紹介させていただきます!【グルテンは小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成され…続きを見る
  • 背骨硬くなっていませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/8/8
    投稿者:
    山本 朋子
    長時間同じ姿勢で座る事が多い方やデスクワークの方は背骨が硬くなり自律神経が滞って不調を感じやすくなったりしませんか?自律神経が乱れる原因はそれだけではありませんが、私も酷…続きを見る
  • 初めてダイエットをする方に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/4
    投稿者:
    山本 朋子
    初めてダイエットを始める方はネットやテレビ、雑誌などさまざまな情報があって何から始めればいいのか分からないですよね!このダイエットの手順は小さなことから変えていく食事に関…続きを見る
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ハビット(Habit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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