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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
  • 磐田駅から車で11分

ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

251件のブログがあります

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  • GW明けなまった身体にピラティス!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/5/8
    投稿者:
    山本 朋子
    ...お尻引き締め ヒップエクステンション!お尻引き締めプラスお腹の引き締めにも効果的なエクササイズです!お腹に力が入らず腰が反ってしまう方は注意です!坐骨を下に向け恥骨を…続きを見る
  • 夏までに痩せる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/29
    投稿者:
    山本 朋子
    夏本番!7月まであと60日です!60日あれば少なくとも-5kgは落とせます!1kg落とすには7000kcalの消費が必要なので1日600kcal消費すれば-5kg脂肪を落とすことができます!ご存知の通…続きを見る
  • プレピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/24
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ピラティスにはさまざまなエクササイズがありますが、初めてピラティスを行う方にオススメなのがプレピラティス!プレピラティスは小さな動きで細かい筋肉をゆっくりと動かしてい…続きを見る
  • before after
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/22
    投稿者:
    山本 朋子
    ...2022年の9月から今年3月の6ヶ月間でのお客様の変化です! 少し前に紹介させていただいたお客様ですが、あれから2ヶ月、、さらに5kg減量!6ヶ月間で-12kgのダイエットに成功され…続きを見る
  • 股関節の動きをスムーズに
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/17
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ピラティス コークスクリュー股関節の動きをスムーズにしお腹引き締めの効果があるエクササイズ膝裏はなるべく伸ばし天井方向へしっかりと脚を伸ばすことで半円を描きやすくなり…続きを見る
  • ウエストシェイプアップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/3
    投稿者:
    山本 朋子
    ...スパインツイストスーパイン!スパインは背骨ツイストは捻るスーパインは仰向け!背骨を捻ってウエストシェイプアップ効果のあるエクササイズのご紹介です!難易度が少しずつ上が…続きを見る
  • パーソナルピラティス体験受付中
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/4/2
    投稿者:
    山本 朋子
    ...パーソナルピラティス体験随時受付中!パーソナルピラティスとは?1対1でマットピラティスを行います!マンツーマンなのでお客様のお悩みや目標に合わせメニューを組ませて頂き…続きを見る
  • 反り腰改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/24
    投稿者:
    山本 朋子
    ...反り腰の方など、仰向けのピラティスエクササイズでお腹をマットに沈める感覚が難しい方にオススメのエクササイズです!シングルレッグストレッチやダブルレッグストレッチハンド…続きを見る
  • ヒップアブダクション アダクション
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/22
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ヒップアブダクションヒップアダクションマシンのご紹介です!ヒップアブダクションは内側に脚を入れ開いたり閉じたりし主に中臀筋を鍛えられます!中臀筋を鍛えるとヒップアップ…続きを見る
  • 体幹と股関節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/3/17
    投稿者:
    山本 朋子
    ...立位でスクワットをすると、膝がグラグラして安定しない膝が内側に入ってしまう骨盤が後傾してしまうなど立位でのスクワットが苦手な方に膝立ちでのスクワットのご紹介です!股関…続きを見る
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